Ekoller
Yardımcı Olmamızı İster Misiniz?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Türkçe açılımıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme;travmatik ya da zorlayıcı yaşam deneyimlerinin beyinde sağlıklı şekilde yeniden işlenmesini hedefleyen, bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Terapide çift yönlü uyarım (göz hareketleri, dokunsal ya da işitsel uyarımlar) kullanılarak, kişinin geçmişte yaşadığı olumsuz anıların bugün üzerindeki duygusal yükü azaltılır. Amaç, anıyı silmek değil; anıya verilen yoğun duygusal tepkileri düzenlemektir.
Merak Ettikleriniz
(01) EMDR Terapisi Kimlere Uygulanır?
EMDR, aşağıdaki durumlarda etkili bir şekilde uygulanabilir:
Travma ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
Kaygı (anksiyete) bozuklukları ve panik atak
Depresyon
Özgül fobiler (uçak, kapalı alan, hayvan korkusu vb.)
Özgüven sorunları ve olumsuz benlik algısı
Çocukluk çağı travmaları
Yas, ayrılık, ihmal ve duygusal zorlanmalar
Performans kaygısı (sınav, sahne, spor)
Travma ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
Kaygı (anksiyete) bozuklukları ve panik atak
Depresyon
Özgül fobiler (uçak, kapalı alan, hayvan korkusu vb.)
Özgüven sorunları ve olumsuz benlik algısı
Çocukluk çağı travmaları
Yas, ayrılık, ihmal ve duygusal zorlanmalar
Performans kaygısı (sınav, sahne, spor)
(02) EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?
EMDR terapisinde 8 aşamalı, üç yönlü (geçmiş, şimdi, gelecek) bir protokol uygulanır. Hedef, geçmişte yaşanan anıların yeniden işlenerek duyarsızlaşmanın sağlanması, bugünkü semptomların tedavisi, danışanın gelecekte karşılaşacağı benzer sorunlar karşısında, kazandığı olumlu inanç ve duyguların geliştirdiği yeni bakış açısının yönlendirdiği davranışları gösterebilmesidir.
(03) EMDR Ne Kadar Sürer?
EMDR terapi literatüründe ‘kısa süreli terapiler’ grubunda yer alır. EMDR tedavisinin ne kadar süreceği sorunun tipi, danışanın bugünkü yaşam koşulları, önceki travmaların sayısı ve etkisi ile bağlantılıdır. Her kişinin bilgileri kendi değerleri ve deneyimleri doğrultusunda kendine has bir biçimde işlemesi de süreyi etkiler.
(04) EMDR’nin Etkinliği Kanıtlandı mı?
2019 yılında yapılan bir araştırmaya göre 30’un üzerinde randomize kontrollü çalışma sonucu EMDR’nin danışanların çoğunluğunun travma sonrası stres semptomlarını etkili bir biçimde azalttığı veya yok ettiği, genellikle psikolojik sorunları ile bağlantılı olan semptomlarda da (endişe gibi) azalma sağladığı görülmüştür (de Jongh et al., 2019.) EMDR birçok uluslararası sağlık ve devlet kurumu tarafından da etkili bulunmaktadır. Bunlardan bazıları:
Dünya Sağlık Teşkilatı (WHO, World Health Organization)
Amerikan Psikiyatri Birliği (American Psychiatric Association)
Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Birliği (International Society for Traumatic Stress Studies)
Amerika Savaş Gazileri Bakanlığı (U.S. Department of Veterans Affairs)
Amerika Savunma Bakanlığı (U. S. Department of Defense)
Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı (United Kingdom Department of Health)
Ulusal İsrail Akıl Sağlığı Kurulu (Israeli National Council for Mental
Dünya Sağlık Teşkilatı (WHO, World Health Organization)
Amerikan Psikiyatri Birliği (American Psychiatric Association)
Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Birliği (International Society for Traumatic Stress Studies)
Amerika Savaş Gazileri Bakanlığı (U.S. Department of Veterans Affairs)
Amerika Savunma Bakanlığı (U. S. Department of Defense)
Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı (United Kingdom Department of Health)
Ulusal İsrail Akıl Sağlığı Kurulu (Israeli National Council for Mental
Ekoller
Yardımcı Olmamızı İster Misiniz?