Hayatınızda sürekli aynı döngüleri yaşıyor gibi mi hissediyorsunuz? İlişkilerinizdeki sorunların, duygusal tepkilerinizin ya da başarısızlıklarınızın hep aynı kalıbı tekrar etmesinden yorulduysanız, geleneksel terapilerin ulaşamadığı kök nedenlere odaklanan Şema Terapi sizin için bir çözüm olabilir. Şema Terapi, Dr. Jeffrey Young tarafından, özellikle kronik ve dirençli psikolojik sorunlar ile kişilik bozuklukları için geliştirilmiş, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Psikodinamik yaklaşımların güçlü yönlerini birleştiren bütüncül bir modeldir.
Şema – Yaşam Kalıbı – Ne Demektir?
Şemalar, temel olarak çocukluk ve ergenlik dönemindeki karşılanmamış temel duygusal ihtiyaçlarımızdan (güvenlik, kabul, özerklik gibi) doğan derin, dirençli ve işlevsiz inanç kalıplarıdır. Örneğin, çocukluğunda sürekli eleştirilen bir bireyde “Kusurluluk/Utanç Şeması” gelişebilir. Bu şema, yetişkinlikte her başarıya rağmen kişinin kendini yetersiz hissetmesine ve bu duyguyu tetikleyecek ortamlara çekilmesine neden olur. Kişi, bu kalıpları farkında olmadan yaşam boyu tekrarlar.
Şema Terapi Nasıl Çalışır?
Şema Terapi, danışanın bu kalıpları (erken dönem uyum bozucu şemaları) ve bu şemaların tetiklendiği **”Şema Modları”**nı (çocuk modu, cezalandırıcı ebeveyn modu vb.) fark etmesini hedefler. Terapi süreci üç temel aşamadan oluşur:
ÖzCe Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak, uzmanlarımız Şema Terapiyi sadece bir teknik olarak değil, bireyin derinlemesine dönüşümünü sağlayan bir yolculuk olarak uygular. Kronik ilişki sorunları, Borderline Kişilik Bozukluğu veya dirençli depresyon gibi sorunlarla mücadele ediyorsanız, köklü değişime Şema Terapi ile başlayabilirsiniz.