Obsesif Kompulsif Bozukluk – OKB - Bakırköy Psikolog | Oyun Terapisi & EMDR

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin iradesi dışında ortaya çıkan, yoğun kaygı yaratan tekrarlayıcı düşünceler (obsesyonlar) ve bu kaygıyı azaltmak amacıyla yaptığı tekrarlayıcı davranışlar veya zihinsel eylemler (kompulsiyonlar) ile karakterize edilen kronik bir bozukluktur. Bu döngü, kişinin günlük hayatını yaşanmaz hale getirebilir.

ÖzCe Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak, OKB’nin yarattığı kısır döngüyü bilimsel ve yapılandırılmış yaklaşımlarla kırmayı hedefliyoruz. Amacımız, danışanlarımızın obsesyonların tetiklediği kaygıyı tolere etme ve kompulsiyon yapmaktan vazgeçme becerisi kazanmalarını sağlamaktır.

Terapi Süreci

OKB tedavisinde kullanılan ve etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış en temel yöntem, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) çatısı altındaki Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (MÖT/ERP) tekniğidir.

Maruz Bırakma (Exposure): Danışanın, kaygı yaratan nesnelere, durumlara, düşüncelere veya görüntülere aşamalı ve kontrollü bir şekilde maruz bırakılması.
Örn: Kirli olduğu düşünülen bir kapı koluna dokunma.

Tepki Önleme (Response Prevention): Maruz kalma sırasında yükselen kaygıyı azaltmak için yapılan kompulsiyonun (el yıkama, kontrol etme vb.) kasıtlı olarak engellenmesi.
Örn: Kapı koluna dokunduktan sonra hemen elini yıkamaktan kaçınma.

Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Obsesif düşüncelerin "bilişsel çarpıtmalar" olduğunu fark etme ve bu düşüncelerin olasılığını/ciddiyetini yeniden değerlendirme becerisi kazanma.

ÖzCe’de Süreç: OKB tedavisi, terapist ve danışanın tam bir işbirliği içinde olduğu, yoğun ve yapılandırılmış bir süreçtir. MÖT uygulamaları, danışan hazır olduğunda klinikte başlar ve yavaş yavaş ev ve dış ortamlara taşınır.

Kimler OKB Tedavisinden Faydalanmalı?

Aşağıdaki belirti ve davranış kalıplarından herhangi birini günlük işlevselliğinizi ciddi ölçüde bozacak şekilde deneyimliyorsanız, destek almanız önemlidir:

Kontaminasyon (Bulaşma) Obsesyonları: Sürekli kir, mikrop veya pislikle ilgili yoğun endişe duyma.
Kompulsiyon: Aşırı el yıkama, temizlik veya nesnelerden kaçınma.

Kuşku ve Kontrol Obsesyonları: Kapının kilitli olup olmadığı, ocağın kapalı olup olmadığı gibi konularda aşırı şüphe duyma.
Kompulsiyon: Tekrar tekrar kontrol etme (kapıyı 10 kez deneme gibi).

Düzen ve Simetri Obsesyonları: Eşyaların mükemmel bir düzende veya simetrik olmaması durumunda yoğun rahatsızlık hissetme.
Kompulsiyon: Eşyaları sürekli yeniden düzenleme.

Dinsel veya Cinsel Obsesyonlar: Kişinin değerleriyle çatışan, saldırgan veya uygunsuz görüntüler/düşünceler gelmesi ve bundan büyük bir suçluluk duyma.

Zihinsel Kompulsiyonlar: Kaygıyı gidermek için zihinde sürekli dualar okuma, kelimeleri tekrarlama veya sayı sayma.

Tedavinin Temel Kazanımları

OKB tedavisinin başarıyla tamamlanmasıyla elde edeceğiniz ana faydalar şunlardır:

Kaygı Azalması: Kompulsiyon yapmadığınız halde obsesif düşüncelerin tetiklediği kaygının zamanla kendiliğinden sönümlendiğini deneyimleme.

Zaman Kontrolü: Kompulsiyonlara harcanan zamanın geri kazanılması ve günlük hayata entegrasyon.

Düşünce Ayrımı: Obsesif düşüncelerin, gerçek risklerden farklı olduğunu ve sadece zihinsel uyarılar olduğunu fark etme.

Gelişmiş Yaşam Kalitesi: OKB'nin neden olduğu kaçınma davranışlarının ve sosyal kısıtlamaların ortadan kalkması.

ÖzCe Farkı: Yapılandırılmış ve Empatik Yaklaşım

ÖzCe Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak OKB tedavisinde, bilimsel titizliği yüksek düzeyde empati ile birleştiririz:

“Obsesif düşünceleriniz siz değilsiniz. Biz, düşünce ve davranışlarınız arasına sağlıklı bir mesafe koymanıza yardımcı oluruz.”

Deneyimli MÖT Uzmanları: MÖT, özel eğitim gerektiren bir tekniktir. ÖzCe'deki uzmanlar, OKB tedavisinde MÖT uygulaması konusunda yetkinliğe sahiptir.

Aşamalı ve Destekleyici Uygulama: Maruz bırakma süreci asla zorlayıcı değildir. Danışanın konfor ve güvenliği önceliklendirilerek, kaygı hiyerarşisine uygun, yavaş adımlarla ilerlenir.

Nüks Önleme: Tedavi sonunda, OKB'nin geri dönme riskini en aza indirmek için danışanın kendi terapisti olması ve gelecekteki olası obsesyonlara karşı kullanacağı bir eylem planı oluşturulur.

Merak Ettikleriniz

(01) OKB sadece temizlik takıntısından mı ibarettir?

Hayır. Temizlik ve kontrol takıntıları en bilinen tipleri olsa da, OKB; simetri, dini/cinsel içerikli düşünceler, batıl inançlar ve kendine/başkasına zarar verme korkusu gibi çok çeşitli konuları içerebilir. OKB'nin özü, kaygı yaratan tekrarlayıcı düşüncelerdir.

(02) Kompulsiyonları durdurmak zorunda mıyım?

Evet, OKB tedavisinin anahtarı, kaygıyı azaltan kompulsiyon davranışını durdurmaktır. Kompulsiyon, obsesyonu besleyen yakıttır. MÖT tekniği, kompulsiyonu durdurduğunuzda kaygının doğal olarak azaldığını deneyimlemenizi sağlar.

(03) Terapi çok zorlu ve korkutucu mu?

MÖT ilk başta zorlayıcı görünebilir. Ancak seanslar, terapistinizin tam desteğiyle ve en az kaygı yaratan adımlarla başlar. Terapistiniz, kaygınızla başa çıkabilmeniz için size araçlar sunar ve asla hazırlıksız bir duruma maruz bırakılmazsınız.

(04) Sadece düşüncelere sahip olmak da OKB sayılır mı?

OKB'de önemli olan, gelen obsesif düşüncelere tepki olarak bir kompulsiyonun (davranışsal veya zihinsel eylem) varlığıdır. Herkesin zihnine rahatsız edici düşünceler gelebilir; ancak bu düşünceleri bir eylemle nötralize etme çabası OKB'yi tanımlar.